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食軸力とは
毎日の食が選手の心と体を支えています。選手にとって食べることは身体も心も強く鍛えること。しかし、毎日ある食が自分のコンディショニングにどうリンクしているのか、意外にも気づいていない選手が多くいます。何をどのくらいどうやって食べると調子がいいのか、身体作りが上手くいくのかは選手個々によって異なり、食の取り組みはすぐに成果が出ないことも多く「継続力」が鍵となります。
そこで、チーム全体で毎日意識をもち実践できること、選手個々のコンディショニングを考えるポイントになることを3つの力に分け、この3つの力を総称して「自分に合ったコンディショニングの土台」となる「食軸力」と呼んでいます。
食
食を考える力
食の選択力。いつ、何を、どのくらい、どうやって、どうして食べるかを考える力
軸
食を活かす力
消化吸収力。食べたものを効率よく活かし消化吸収を高める食べ方や胃腸の力
力
食を楽しむ力
心がけ力。食は楽しみ、コミュニケーションの時間として向き合う心がけの力
食軸力のメリット
日々意識するポイントは3つの力だけだから継続できる
キッズからトップまでどんなカテゴリーの選手も活かせる
体調管理のポイントを理解し実践できる
こんな方におすすめ
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チームに食や体調管理の文化を定着させたい方
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スポーツ栄養学を学んだけど実践できない方
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コンディションが安定せずケガが多い方
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自分に合った食事やコンディショニングを身に付けたい方
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選手に考える力や主体性を育みたい方
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